こんばんわ( ¨̮ )
 
 
清水出身、CAペッツスタイリストの渡邉久美子です!!
 
 

年が明けて、寒さが本格的になってきました。
寒さにより身体がこわばり、慢性的な肩や首のコリに悩まされる季節ですね。
身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、疲労物質が血管に留まることで痛みにつながります。また、血行不良だと体内に酸素や栄養素が届きにくくなるので、新陳代謝が低下したり、様々な不調の原因となります。
 
 
私は今日肩凝りすぎて、マッサージに行って来ました！
身体のメンテナンス大事ですね( ¨̮ )
 
 
①背中を動かす
 
 
②身体を温める
 
 
③質の良い睡眠をとる
 
 
が大事だそうです( ¨̮ )