こんばんは👻
PETZ本店アシスタントの歩夢です！🤗✨
今日はビタミンCについての投稿です。
ビタミンCは美容に良いと聞いたことのある方は多いのでは！？
でもどう言った効果があるのか、どれほど摂ればいいのかわからない方が多いと思います。🤔
ビタミンCは厚生労働省により、1日に100mg摂取が推奨されています。
ビタミンCにはコラーゲンの生成、抗酸化作用(老けの防止)といった効果があります。
ビタミンCは美容面においてかなり優秀な栄養です。
体内にも貯蓄できるので、難しいですが100mgとは言わずたくさんの摂取をおすすめします！！😊👍
食べ物では柑橘類、緑黄色野菜、芋類に多く含まれます。そう言った野菜をたくさん食べることが大事ですが、今の時代でしたらサプリメントもあり効率的に摂取する便利な方法もあります😊
是非身体の中からも綺麗になっていきましょう！