2017年06月15日
6月病とは?

焼津のイオンの近くにある美容室CA-PETZ

アシスタントの原科ひと美です!

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春からの新生活の疲れやストレスが、

GW明けごろに心身の不調となって現れる

「5月病」はみなさんご存知だと思います。
最近では、以前より仕事内容が難しくなってきたり、

新人研修期間が長く取られていることから、

4月からの変化に慣れるのに少し時間がかかり、

5月病の症状が6月にずれ込んで出てくることがあり、

それが「6月病」と言われているそうです。

6月は5月よりも湿度や気温も高く、気候が不安定になるので、

より心身の不調が出やすいことも影響しているのでしょう(>_<)

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やる気が出ない、体がだるくて仕方がないなど、

「6月病かな?」と思ったら、まずは頑張りすぎず、

しっかり休養と栄養を取ることが基本です。

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平日は無理してしまい、休日はお昼頃まで寝ている…

という休養の取り方になっている人がいますが、

それはあまり良くありません!

就寝・起床・食事の時間がバラバラになると、

体内時計の乱れにつながり、

ホルモンや代謝・自律神経など様々な機能に影響が出るので、

余計に不調をまねく原因になるのです。

また「疲れているのでスタミナのつくものを!」と思い、

食欲がないのに無理やり食べようとすることも、胃腸に負担がかかり、

かえって悪循環に陥る場合もあるので注意してください。

「疲れているときには甘いもの」というのも定番ですが、

甘いものの食べ過ぎには注意です。

おかしの食べ過ぎで食欲がわかず、

食事の量が減ってしまっては栄養バランスも乱れてしまいます。

甘いものの食べ過ぎは、体調不良が悪化するだけでなく、

肥満や生活習慣病の原因になりますので、量を控えめにしたり、

おやつでも栄養補給出来るものを食べたいですね。

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【6月病かも、と思ったら】

・頑張りすぎない

・休養と栄養を取る

・食欲がないときは無理に食べない

・甘いものの食べ過ぎに注意する

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私は最近ドルチェでネイルをしてもらいました(^^)

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ネイルするだけで気分も上がりますし

自然とお洒落を楽しみたくなります♪

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お仕事の関係でハンドネイルができない方は

フットネイルがオススメです!

これからサンダルを履く季節になりますので

サンダルから見える可愛いネイルで

気分も上がりますよ(*^^*)

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ぜひみなさんもドルチェでネイルを楽しんで

6月、気分の下がる時もネイルして

気分を上げて乗り切りましょう(^^)♪